长期缺乏油脂的摄入，身体将会出现一系列营养不良的警示信号。你会感到身体容易疲劳，体力逐渐不支，仿佛缺乏活力。水肿现象也可能逐渐显现，目光会显得黯淡无光。这些都是身体在告诉你，它需要油分的滋养来保持健康。
不仅仅是身体健康，长期不吃油还会对肌肤造成直接的影响。你的皮肤可能会变得干燥，缺乏光泽，更容易出现皱纹。在岁月的洗礼下，健康的皮肤需要适当的油脂来保持其弹性和活力。
更令人担忧的是，长期不吃油会导致体内相关器官组织的韧带功能逐渐减弱。这意味着在日常的生活中，身体可能无法承受一些简单的冲击，容易出现损伤。这是一个不容忽视的健康隐患。
美国FDA的研究更是为我们敲响了警钟：缺乏亚麻酸将导致一系列健康问题。特别是对于正在成长发育的儿童，缺乏亚麻酸将导致大脑和视网膜发育迟缓。他们可能会出现注意力不能集中，营养不均衡，不能有效吸收等问题。这直接引发诸如智力发育迟缓、动作不协调、视力弱、多动症、肥胖、厌食、发育缓慢、免疫力低下等30多种症状和疾病。这些问题不仅影响儿童的健康成长，也会给他们的生活带来诸多困扰。保持合理的油脂摄入，对我们的身体健康至关重要。
