针对牙龈肿痛问题，有几种有效的方法可以尝试。在日常生活中应多注意饮水，茶水尤为适宜。多喝茶水不仅能补充水分，促进排尿，而且茶水中的单宁酸还具有止血功效。特别是具有清热解毒作用的菊花茶，常饮能有效缓解牙龈肿痛。
在饮食方面，可以多吃苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜和蕨菜等。这些苦味蔬菜具有降火的功效，对缓解牙龈肿痛有很大帮助。
用温盐水漱口也是一种简单实用的方法。温盐水具有杀菌作用，饭后记得漱口，清除口腔中的食物残渣，减少细菌滋生，有助于缓解牙龈肿痛。
多吃水果也是必不可少的。水果富含维生素，如苹果、西瓜、梨和西红柿等，这些水果不仅美味可口，还能为身体提供必要的营养，帮助缓解牙龈肿痛。
如果牙龈肿痛较为严重，可以适当服用清热解毒和消炎药物。比如清火栀麦片或牛黄解毒片等，这些药物既便宜又有效，能够帮助缓解牙龈肿痛。但请注意，在服用药物前最好咨询医生意见，确保药物适合个人情况。
通过调整饮食、增加饮水、注意口腔卫生和适当服用药物等方法，可以有效缓解牙龈肿痛。这些方法简单易行，值得一试。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防牙龈肿痛的重要措施。
