随着现代社会节奏的快速化，越来越多的人感受到了压力带来的心悸、怔忡、失眠、癔病以及神经衰弱等身心健康问题。这些问题不仅影响了我们的日常生活，还可能导致工作效率下降和精神状态不佳。为了帮助你应对这些问题，下面介绍了几种既方便又实用的药膳，让你在享受美食的改善身体的不良反应。
方法一：莲子百合瘦肉汤
将瘦肉切片，用淀粉和食用油腌制15分钟。接着，洗净百合并掰成小片。在沙锅中放入高汤、莲子和姜片，将莲子煮熟。然后放入瘦肉，大火煮5分钟，再加入百合煮2分钟。撒上枸杞、加盐调味，一道美味的莲子百合瘦肉汤就完成了。
方法二：大枣粟米茯神粥
这款粥的做法也很简单。只需准备大枣5颗、粟米50克和茯神10克。先将茯神用水煮，取其汁液。然后，用茯神的汁液将大枣粟米同煮成粥，每日早晚食用两次。
方法三：甘麦大枣汤
这款汤的做法同样简单。准备甘草10克、大枣5颗和小麦10克。将这三者用冷水浸泡后，小火煎煮，每日早晚两次。
以上三款药膳都是方便易做的，而且食材也容易获取。它们不仅可以帮助你缓解压力带来的不良反应，还能滋补身体，提升免疫力。在现代社会，我们的身心健康是至关重要的，不妨试试这些简单的药膳，让你的身心得到全面的放松和滋养。希望你在享受美食的也能拥有健康的身体。
