面对炎炎夏日，中暑的威胁不可忽视。一旦发生中暑迹象，我们应该迅速采取行动，以下是你应当采取的六大步骤：
一旦察觉自己或他人有中暑的征兆，如大汗淋漓、头晕眼花、恶心想吐等，必须立刻转移至凉快的环境中。一刻也不能耽搁，因为中暑的症状会逐渐加重，严重的时候可能导致昏迷，失去自救能力。
进入凉爽环境后，要大量补充水分。中暑是由于体内储存了过多的热量，因此缓解中暑的关键是帮助身体散热，恢复正常的内环境。轻度中暑的患者可以多喝水，甚至喝一些盐水，然后在凉爽的地方休息一会儿，通常可以恢复正常。
接下来，如果中暑者的体温非常高，但情况不是特别严重，可以使用物理降温的方法。比如食用冰块、擦拭酒精或者洗个冷水澡，都可以有效帮助身体降温。
还可以口服一些非处方药物，如人丹、正气水等。这些药物药性柔和，对人体伤害较小。对于经常在高温环境下工作的人来说，随身携带这些药物是非常必要的，一旦出现不适可以立即服用。
如果中暑的情况已经好转，可以选择刮痧治疗。刮痧是中医的一种手法，能够刺激人体穴位，疏通经脉，排毒散热。不过需要注意的是，刮痧只适用于不太严重的中暑情况。
如果中暑达到一定程度，患者的体温无法自行下降，并且出现并发症，意识丧失等严重症状时，必须立即送医治疗。热射病的死亡率极高，此时普通的自救方法已经失效，唯有专业的医疗救治才能带来生的希望。
请务必牢记这些处理中暑的方法，并在炎炎夏日中保护好自己和他人的安全，谨防中暑的发生。
