阴茎勃起无力，无法正常完成性行为，可能源于手淫的负面影响。手淫过度，长期下去可能会导致阳痿早泄等性功能障碍，这些问题治疗起来相当棘手。改变现状的首要任务就是尽早戒掉手淫。
对此，药物治疗是一种途径，但更重要的是要调整生活方式和心态。过度频繁的爱爱行为也是加重问题的因素之一，适度的性生活频率是必要的。增加体育锻炼，提升身体素质，是改善此类问题的有效途径。身体的强健与性功能的正常有着密不可分的关系。
当你决定改变时，戒欲一段时间是必要的。这并不是说要完全抑制自己的需求，而是要有节制、有意识地管理自己的性行为。在这段时间里，你可以尝试多种锻炼方式，如跑步、游泳、瑜伽等，这些都能帮助你恢复身体活力，增强身体素质。也可以尝试一些放松的活动，如冥想、听音乐等，帮助缓解压力，调整心态。
记住，改变现状需要时间，不要因为短期内没有明显改善就失去信心。坚持锻炼、保持健康的生活方式，相信你会逐渐感受到身体的变化。也可以寻求专业的医疗建议，了解更多关于性功能问题的信息，以便更好地应对。
阴茎勃起无力的问题并非无法解决，关键在于你是否有决心和行动去改变。尽早戒掉手淫，适度调整性生活频率，加强体育锻炼，相信你的身体会逐渐恢复活力。
