经过精心治疗和恢复，您现在可以在床上进行屈伸踝关节的活动锻炼了。每一次细微的屈伸，都是向健康迈进的一小步。对于足跟部的疼痛，我们建议您尝试局部热敷和理疗治疗，温暖的感觉有助于缓解疼痛，促进恢复。
针对三踝骨折这一严重的踝关节骨折问题，我们需要格外谨慎。因为三踝骨折属于不稳定性骨折，需要更多的时间来确保骨骼的稳固愈合。为了确保您的康复进程顺利进行，我们建议您在术后2.5月后再考虑下床走路活动。这段时间的静养和恢复至关重要，请您务必遵循医嘱，耐心等待。
在恢复过程中，您可以适当主动或被动活动踝关节。这些动作能够帮助改善关节的灵活性和血液循环，有助于恢复进程。但是请注意，一定要避免过度活动，以免对关节造成不必要的负担。关于负重活动，我们建议您在目前阶段绝对不要尝试。安全起见，负重活动需要根据康复情况逐步进行，而现在，我们需要更多的时间来确保您的身体准备好迎接这一挑战。
恢复路上可能会有些艰难和漫长，但请您充满信心。每一次的坚持和努力，都是向着更好的未来迈进的一步。让我们携手期待您早日康复，重返充满活力的生活！在此期间，如有任何不适或疑问，请及时与医生沟通，共同制定最适合您的康复计划。记住，您的健康是我们共同的目标。
