针对您的症状，我们首先要明确这可能只是感冒的一些并发症。后脑勺疼痛可能是神经性头痛的表现，但头痛的原因多种多样，还包括血管性头痛、紧张性头痛等，甚至可能与局部五官科疾病有关。我们需要更深入地了解您的病史，通过相应的体检如脑血流图、脑电图或脑CT甚至内分泌检查来确诊。
在此，我们给出一些生活上的建议，以帮助您缓解不适：
1. 放松心情：避免过度焦虑，保持心态平和。可以通过冥想、深呼吸等方法来放松自己。
2. 规律作息：避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间，这对身体健康至关重要。
3. 转移注意力：不要过于关注身体的疼痛，多出去走走转转，与朋友交流，或尝试一些自己感兴趣的活动，以转移注意力。
4. 运动锻炼：多参加体育锻炼，不仅可以增强体质，还能帮助缓解压力。
5. 饮食调节：注意均衡饮食，避免过度油腻和刺激的食物，多吃一些富含营养的食物。
如果头痛严重影响到您的生活和工作，建议您及时服用止痛药如氨基比林咖啡因片来缓解症状。我们强烈建议您及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。记住，身体健康是最重要的，不要忽视任何身体不适的信号。
（医生回答时间：2020年7月31日 下午2点50分 高秋 副主任医师 心血管内科 宜兴市人民医院 三甲）
