针对血糖偏高的人群，适度的体育活动能够显著增强胰岛素敏感性，有效降低血糖水平，甚至可能减少降糖药物的使用剂量。但运动一定要适量，避免剧烈运动，以身体微汗的状态为佳。在进行锻炼时，建议随身携带糖果、饮料等，以防低血糖发生时能及时补充能量。
高秋副主任医师指出，血糖在正常范围内波动是正常的生理现象，只要血糖值在3.9到6.0之间，就不必过于担心。对于这类人群，规律的生活饮食是非常重要的。
在生活中，建议保持正常的饮食和生活规律。如果仍有疑虑，可以查一下糖化血红蛋白及餐后2小时血糖，以了解血糖控制的全面情况。不必过于纠结某一次血糖的短暂波动，只要整体血糖水平保持稳定，就是健康的。
值得一提的是，体育活动不仅仅对血糖控制有积极影响，还能帮助提升身体健康的整体状况，包括心血管、肌肉、骨骼等多个方面。对于血糖偏高的人群来说，结合医嘱进行适量的运动是非常有益的。保持良好的心态，享受运动带来的乐趣，也是健康生活的重要组成部分。
