您好，关于山楂、葛根和荷花泡茶对高血压的控制，确实有许多积极的反馈。早晨起床时，不妨先喝一杯温开水，以活化身体机能。
关于日常生活习惯，建议您保持少油少盐的饮食习惯，多注重休息，避免烟酒的刺激。多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含的维生素对身体大有裨益。这些简单的生活习惯对控制高血压有着不可忽视的作用。
针对缺锌的问题，尤其是儿童，锌在生长和生殖发育过程中具有关键的作用。如果您或您的孩子缺锌，一定要及时补充。补锌口服液是一个不错的选择，建议早餐后两小时服用，这样效果更佳。在服用补锌口服液的也要注意日常的饮食搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜和白菜等。尽量避免油腻和辛辣刺激的食物。合理饮食，充足休息，让身体保持最佳状态。
无论是高血压还是缺锌，健康的生活方式都是关键。希望这些建议对您有所帮助，如果您还有其他问题或疑虑，不妨咨询您的医生或专业人士。他们将会根据您的具体情况提供更详细和专业的建议。
