您所描述的症状，主要是由于肾阳虚导致的。肾阳虚衰会引发气血不能通达四肢，使得血不荣筋，导致脚部特别怕凉怕冷。肾阳虚还会引起腰骶部的寒凉感。为了改善这种状况，建议您加强运动，以促进血液循环。可以用热水泡脚，这也是一种有效的缓解方法。
如果您出现怕冷并伴随流鼻涕的症状，这很可能是鼻腔对冷空气过敏引起的。流清水样鼻涕是过敏性鼻炎的典型表现。您的鼻腔可能对冷空气、灰尘或尘螨等过敏。当遇到这些过敏原时，鼻腔黏膜受到刺激，就会出现流鼻涕、打喷嚏、鼻痒等症状。
针对这种情况，治疗主要是抗过敏。可以使用左西替利嗪、孟鲁司特等药物，同时曲安奈德喷鼻也有帮助。如果鼻腔存在结构性鼻炎，如鼻中隔偏曲、下鼻甲明显肥大，通过矫正结构性鼻炎也对过敏性鼻炎有一定的好处。
保持健康的生活方式，增强免疫力，避免接触过敏原，是预防和缓解这些症状的关键。如果您的情况持续或加重，建议及时就医，以便医生根据您的具体情况制定更详细的治疗方案。
