关于您描述的脾胃湿热导致的反胃问题，我们可以深入探讨一下。
从饮食习惯上，建议您尽量避免空腹喝奶类食物，因为这可能会加重胃的负担。辛辣、刺激性的食物也要少吃，多喝水以帮助身体排毒。在饮食方面做出调整，有助于改善脾胃功能。
针对您的情况，医生推荐在早餐时可以喝酸奶。但需要注意的是，喝酸奶前最好先吃一些食物，避免空腹饮用。对于胃不好或有慢性胃炎的朋友，选择易消化的食品更为适宜。
想要改善脾胃健康，除了饮食调整，平时的生活方式也很重要。适量的运动、保持良好的心态、充足的睡眠都能有助于身体的康复。如果您能结合中医的一些调理方法，如按摩、针灸等，可能会收到更好的效果。
只要注意饮食和生活方式的调整，您的脾胃问题是可以得到改善的。但请记住，任何改变都应在医生的指导下进行，以确保健康和安全。如果您有更多关于健康方面的问题或疑虑，建议及时咨询医生或专家。
以上内容仅供参考，具体还需以医生的意见为准。祝您健康！
