针对关节僵硬的患者，锻炼是恢复功能的关键环节。锻炼主要分为两大类别：主动锻炼和被动锻炼。其中，关节活动度锻炼和关节受力锻炼都是极为重要的方法。在进行这些锻炼时，必须在医生的指导下进行，并配合相应的治疗。
在日常生活中，关节僵硬患者行走时应保持步伐缓慢稳定，避免急躁。每一步都应踏实，可以借助助行器来增加稳定性。在夜晚，可以适当进行热敷，帮助缓解关节的疼痛。日常的按摩也是必不可少的，按摩能够促进血液循环，达到活血的效果。
主动锻炼意味着患者需要主动参与到锻炼中来。这包括一些简单的关节活动，如缓慢地转动关节，或者进行一些轻度的有氧运动，如散步。这些活动不仅能够增强关节周围的肌肉力量，还能提高关节的灵活性。
被动锻炼则是由他人帮助完成的锻炼。这通常涉及到关节的轻柔拉伸和按摩，可以帮助患者放松肌肉，增加关节的活动范围。在治疗师的指导下进行被动锻炼是非常重要的，以确保锻炼的方式和强度适合患者的具体情况。
除了锻炼，患者还需要注意饮食和休息。饮食应富含营养，有助于恢复体力。足够的休息也是恢复过程中不可或缺的一部分。保持良好的心态和乐观的心情对于康复同样至关重要。
关节僵硬患者的锻炼和治疗是一个长期且需要耐心的过程。患者需要在医生的指导下，结合自身的具体情况，制定合适的锻炼计划。通过主动和被动的锻炼，以及日常生活的调理，相信关节僵硬的问题一定能够得到有效的改善。
