膝盖上方的疼痛和冰凉感可能与血液循环问题有关，也有可能是滑膜反应造成的。在日常生活中，我们应当特别注意膝关节的保暖工作，避免膝关节受寒。如果疼痛持续不减或者加重，强烈建议您前往医院的风湿免疫科进行详细的检查。
对于疼痛的日常缓解，建议多休息，避免过度劳累，不要长时间站立或久坐。多吃新鲜的蔬菜水果，摄取足够的营养，适当进行锻炼以增强身体素质。这些生活习惯的调整可能会对缓解膝盖疼痛有所帮助。
肖明副主任医师指出，腰左侧疼痛的情况多种多样。如果在腰部左侧出现疼痛，并且这种疼痛与深呼吸或咳嗽时加重，可能与胸椎或腰椎神经受到刺激有关。如果疼痛部位在腰部左侧肋骨偏上部，那么有可能是肾结石引起的。腰左侧下部的疼痛，常常是由于长期不良姿势导致的肌肉无菌性炎症。而腰部中部左侧的酸痛，很可能是该部位的肌肉劳损引起的无菌性疼痛。对于女性而言，左侧腰部疼痛可能与盆腔炎、附件炎或者尿路感染等妇科问题有关。
针对不同的情况，需要采取不同的应对措施。如果腰部疼痛持续不减或者加重，建议及时前往医院进行检查和治疗，以免延误病情。
