在世界众多面孔中，有一位咬肌尤为发达的人，他就是日本的璀璨明星——木村拓哉。说起木村拓哉，大家首先想到的往往是他的帅气外貌与健硕身材，许多人对他心生喜爱，粉丝众多。少有人知道的是，这位银幕上的硬汉，年轻时也曾是个体态丰盈的少年，体重一度达到了惊人的100公斤。那么，是什么让木村拓哉从“小胖墩”蜕变为今日的魅力男呢？答案或许与他的家庭背景有着密切的关系。
当我们谈论面部过大时，多数人真的只是下颌骨过大，而非咬肌过于发达。真正的咬肌发达导致的脸大现象其实相当罕见。我所遇到的少数咬肌过于发达的人，都有一个共同特点——那就是湖南人，他们从小就有嚼槟榔的习惯。没有这种咀嚼习惯的人，咬肌通常不会过于发达。因为现代社会食物丰富，大部分食物质地柔软，真正需要用力咀嚼的食物并不多。咬肌的发达与否，其实与你的胸肌、腹肌的发达程度有着相似的逻辑——即“用进废退”。
如何判断自己的咬肌是否肥大呢？一个简单的方法便是咬紧后槽牙，然后用手触摸脸颊两侧，如果感觉到又大又硬，那么你的咬肌就比较明显。
若想使咬肌变小，首先需要调整不良的咀嚼方式，比如避免偏侧咀嚼以及长时间咀嚼硬物。特别是偏侧咀嚼，许多患者并没有意识到这个问题，常常是出现其他并发症时才察觉，比如左右脸不对称等。
总体来说，咬肌的发达程度很大程度上取决于个体的习惯与遗传。许多女性抱怨自己的脸大，但实际上很多时候是因为体脂比高，也就是有些微胖。而真正的咬肌肥大是非常罕见的。在此给大家分享一些小练习，可以帮助锻炼脸颊和下巴的肌肉。将嘴张大，做出“啊”的口型，保持10分钟，然后放松面部肌肉，可重复3-6次。或者像吹口哨一样撅起嘴唇，慢慢吹气使脸颊膨胀，保持5秒钟后放松。这些动作都能帮助增强脸颊部肌肤的弹性。
关于良性咬肌肥厚的确切原因，目前尚不完全清楚。但一般认为与遗传、过度活动等因素有关，如习惯性咬牙、夜间磨牙症，以及日常饮食习惯中常吃硬食物、零食、口香糖、槟榔等。了解这些原因，有助于我们更好地关注自己的咀嚼习惯，从而保持面部肌肉的健康。
