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哺乳期食谱 哺乳期这样吃营养又健康

  • 生活常识
  • 2025-09-13 15:23
  • 来源:www.hesuanjiance.cn
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探索美味佳肴:虾仁玉米豆腐汤与鲫鱼黄花汤

一、虾仁玉米豆腐汤

这是一道色香味俱佳的佳肴。选用新鲜的玉米粒、基围虾和内脂豆腐为主料,配以适量的水、盐、鸡精、胡椒粉和色拉油,让你品尝到大自然的馈赠。将鲜虾剥壳去肠,洗净后和豆腐改刀成小块。随后,炒锅倒入热油,大火烧辣后下入虾仁爆至断生。接着,汤锅中倒入清水,加入爆过的虾仁、玉米粒和豆腐块,加盐调味后大火煮开。转小火煮1-3分钟,关火并加入鸡精和胡椒粉调味即可享用。这道虾仁玉米豆腐汤既营养丰富又美味可口,让人回味无穷。

二、鲫鱼黄花汤

接下来,让我们来品尝鲫鱼黄花汤的鲜美滋味。选用鲜活的鲫鱼、干黄花、生姜和适量的水为主料,配以色拉油、盐、鸡精、胡椒粉和料酒调味。将干黄花剪去蒂,用温水泡发后洗净。鲫鱼去腮去肠肚,清洗干净后用生姜和料酒腌渍3-5分钟。接着,煎锅倒入热油,大火烧至八成热后下入鲫鱼两面稍煎。然后,将煎过的鱼置于汤锅内,加入清水、生姜和黄花,大火烧开后打去浮末,转小火闷煮20分钟至汤色浓稠。加入鸡精和胡椒粉调味,撒上葱花即可享用。这道鲫鱼黄花汤鲜美可口,让人陶醉其中。

品尝这两道美味佳肴,让你感受到虾仁玉米豆腐汤的鲜嫩和鲫鱼黄花汤的鲜美。无论是家庭聚会还是朋友小聚,都是绝佳的选择。快来一起享受美食的魅力吧!

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