面对生活中的挑战与变故，我们首先要学会的是稳定自我。稳定，如同一根定海神针，是我们在改变之海中航行的坚实依靠。当我们感到焦虑、紧张，无法保持冷静时，我们不妨先退一步，寻找一个安静之地，让自己从繁忙与纷扰中暂时抽离，或者深呼吸数次，使心灵重回宁静。
在与孩子的沟通中，尤其需要这种稳定的情绪。当孩子面对困扰和问题时，我们首先要做的不是急于探讨解决方案，而是要先关注孩子的情绪。情绪的处理，往往比解决问题本身更为重要。
试着去理解孩子，共情他的焦虑与担忧。问问他，究竟在害怕什么，为何会产生这样的情绪。让孩子感受到我们的关心和理解，让他知道，他所有的情绪和感受都是合理的，都是被接纳的。
随后，与孩子一起勇敢地面对他们最害怕的事情，或是可能发生的最坏结果。问问孩子，如果真的发生这种情况，他们会如何应对？身边是否有人曾经历过类似的困境？他们是如何挺过来的？鼓励孩子去评估、去思考，让他们明白，即使是最坏的结果，也并不意味着无法挽回，无法继续生活。
接下来，引导孩子深入思考问题。我们要让他们明白，现在的真正问题是什么，问题的根源又在何处。与孩子一起探讨可能的解决方案，告诉他们，任何问题都有无数个解决方案。鼓励他们思考，想象并说出他们心中的方法。然后一起决定使用哪种方法最为合适，以及何时开始行动。
通过这样的沟通方式，我们不仅能帮助孩子面对问题，更能让他们学会独立思考、勇敢面对困难。让我们与孩子共同在理解、接纳与勇敢面对同成长。
