关于饮食与高血压
合理膳食是高血压患者的关键。在餐桌上，米饭、粥、面条、面类以及软豆类都可以成为您的选择。要适量减少碳水化合物的摄入，而多吃富含钾和钙而低钠的食品，这样的饮食搭配对于身体的健康有着更为积极的影响，如果与药品配合使用，效果更佳。
生活建议
在日常生活中，除了饮食控制，合理的运动也是必不可少的。高血压患者需要注意禁烟禁酒，每一口酒、每一支烟都可能使血压升高。多喝热水有助于身体的新陈代谢。要学会控制自己的情绪，避免过度刺激，保持心态平衡。
血压知识小科普
肖明副主任医师在山东省交通医院心血管内科指出，高血压患者在血压上升时，首先要关注血压的具体数值。一天中，高血压患者往往面临两个血压高峰期，分别是上午8:00~10:00和下午6:00~8:00。如果在这两个时间段内，症状明显且血压超过140/90，那么就需要考虑服用降压药物了。
对于高血压患者来说，除了药物治疗，更要重视生活方式的调整。遵循低盐饮食、减重、多运动、限酒、心态平衡的原则是非常重要的。特别是在血压高峰期到来前的1~2小时，提前用药可以更好地控制血压。对于高血压患者来说，往往需要终身用药，但只要我们保持良好的生活习惯和规律的治疗，高血压是可以得到良好控制的。
