经过综合考量，建议您可以前往医院进行一次下肢血管彩超检查，以了解血管健康状况。针对小腿肚子发青的情况，可能是由于下肢静脉曲张引起的，特别是在经常跑步的情况下。
在日常生活中，您应该注重小腿的保暖，避免风寒侵袭，预防外伤，并避免细菌和病毒的感染。饮食上要以清淡为主，远离辛辣食物。避免长时间站立或走动，适当休息，减轻下肢负担。
为了缓解症状，您可以考虑口服迈之灵、舒筋活血片等药物。这些药物有助于改善血液循环，缓解下肢静脉曲张引起的不适。补充维生素和增强机体免疫力也是必不可少的。
除了以上建议，您还可以加强体育锻炼，促进血液循环和新陈代谢。适度的运动不仅有助于改善下肢血液循环，还可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。
关注自己的身体健康是非常重要的。如果您有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议，以便更好地了解自己的健康状况并采取相应的措施。希望您能早日康复。以上建议仅供参考，具体治疗方案请咨询医生。
