如何锻炼长距离游泳呢？游泳是一项非常耗费体力的运动，因此在开始长距离游泳之前，必须要做好充分的准备活动，以避免在游泳过程中出现抽筋等意外情况。对于想要锻炼长距离游泳的人来说，掌握正确的游泳技巧和动作非常重要。
对于任何一个游泳爱好者来说，都希望自己能够轻松、快速地完成长距离游泳。这并不是一件容易的事情。要想实现这个目标，除了掌握正确的游泳姿势和技巧外，还需要长期的练习和不断的提高体能。
在练习长距离游泳时，最好采用变速游的方式。间歇性游的练习是一种强度比较大的练习方式，对于提高体能非常有帮助。只有体能得到保证，才能快速、轻松地完成长距离游泳。
对于不同的泳姿，长距离游泳的方式也有所不同。例如，蛙泳时，游波蛙很难完成长距离游泳，因此一般采用动作幅度较小、比较舒缓的平蛙。平蛙的动作技巧容易掌握，动作熟练后，不论是老人还是孩子都可以游个千八百米。
自由泳的话，建议练习全浸式游泳。全浸式游泳的动作轻松优雅，掌握前交叉划水和两次腿的技巧就可以游得很好。网上有很多教学视频可以参考。
仰泳一般用来休息和放松，很少有人会用仰泳来长距离游泳。而蝶泳则被认为不能长距离游下来，但实际上漂蝶却是一种可以轻松长距离游下来的泳姿，只是真正能够长距离蝶泳的爱好者并不多见。
对于初学者来说，暂时不用想太多，只需要按部就班地练习基本动作，改善动作就好。随着时间的推移，你会发现自己的游泳能力越来越强，可以游的距离也越来越远。
要想完成长距离游泳，还需要选好游姿并改进技术、循序渐进地增加游泳距离、利用其他泳姿进行必要的休息、适应难受点并坚持过去、进行必要的体能训练等。只有这样，才能真正实现轻松、快速地完成长距离游泳的目标。
