一、枸杞滋养粥
采摘50克新鲜的枸杞子，搭配200克晶莹剔透的粳米，以及少许冰糖（可根据个人口味选择是否添加）。先将粳米浸泡于清泉之水，煮至六分熟时，投入枸杞子与冰糖的怀抱，轻搅慢拌，直至粳米烂熟，枸杞的营养与粥融为一体。此粥香甜可口，每天早晚食用，可滋养身心。
二、首乌焕颜粥
选用60克何首乌，辅以200克粳米，以及十枚去核的大枣。何首乌在清水中煎煮半小时后，留下其精髓汤汁。随后，将粳米和大枣加入其中，一同煮制成粥。每天早晚食用，可让你的容颜焕发青春的光彩。
三、女贞子养颜粥
将30克女贞子与30克枸杞子一同置于清水中，小火慢煮半小时，提取其精华汁液。然后，将200克粳米加入其中，与药汁一同煮制成粥。每天早晚食用，可滋养肌肤，使容颜焕发光彩。
四、黑豆亮眼粥
选取100克黑豆，搭配50克浮小麦。先将浮小麦用纱布包裹，与黑豆一同加水煮制。待黑豆煮熟开花后，去掉浮小麦渣，再加入100克粳米煮成粥。每天早晚食用，可滋养眼睛，明亮视觉。
五、韭菜羊肝滋养粥
选用150克新鲜的韭菜，搭配200克羊肝以及100克大米。韭菜洗净切碎，羊肝切成小块，与大米一同煮制成粥。此粥具有补肝血、养阴、明目的功效，适量食用可滋补身体。
六、胡萝卜小米明目粥
将50克胡萝卜切丝，与50克小米一同煮粥。此粥具有益脾开胃、补虚明目的功效。每天一次，连续食用两周，可让你感受到视觉的清晰与身体的活力。
这些粥品不仅美味可口，而且具有各种养生功效。在享受美味的也能照顾到身体的健康。
