薄荷醇，这种神奇物质给予我们的肌肤一种独特的感受。它刺激皮肤，产生一种寒冷的感触，仿佛一股凉风掠过。这只是感官上的体验，实际的温度并未发生变化。随着时间的推移，这种清凉感会逐渐消散，留下的只有肌肤本身的感触。
月经来临的前十天，我们的饮食应以清淡、营养、易消化为主。豆类、鱼类应是餐桌上的常客，同时增加新鲜的青菜和水果的摄入。很多女性在月经期间会出现便秘的情况，这时候就要注意多喝水，多吃粗纤维食物、蔬菜、水果等以促进肠道蠕动，确保大便的通畅。
当月经刚刚来潮时，许多女性会感到身体虚弱，没有食欲。这时候，我们可以选择一些开胃、易消化的食物，如大枣、薏米粥和面条等。同时要避免食用过酸的食物（如山楂、醋、酸菜）和刺激性大的食物（如辣椒、花椒、芥末等）。经期由于黄体酮的作用，皮肤毛细血管扩张，皮质分泌增多，此时应尽量避免油腻食品，以免给肌肤带来负担，导致痤疮和黑眼圈的出现。
月经期间，我们要注重食物的营养丰富和易消化。鸡肉、牛奶、红糖、羊肉等都是不错的选择。女性的每次月经都是血液的一种损耗，因此月经干净后，我们需要补充一些蛋白质和补血的食物。比如牛奶、鸡蛋、牛羊肉、猪蹄、红萝卜等都是很好的选择。这些食品不仅能够补充我们身体所需的营养，还能够让我们的肌肤焕发出健康的光彩。
在这特殊的时期，我们要格外关注自己的身体状况，合理饮食，保证营养的充足和均衡。这样不仅能够让我们更好地度过月经期，还能够让肌肤保持健康的状态。
