面对关节屈伸活动带来的疼痛，尽管外表看似无恙，但内在的困扰不容忽视。在此，建议您口服消炎药物以缓解不适，无需外敷药膏，以让肌肤自然呼吸。您可以选择热敷的方式，让温暖的力量渗透到疼痛之处，但要注意，尽量避免过度活动膝关节，以免加重负担。
术后恢复阶段，尤其需要重视膝关节的保护。为了促进半月板的愈合，建议您暂时避免膝关节的屈伸活动。这一时期，支具的固定显得尤为重要，它能够为您的膝关节提供稳定的支撑，促进恢复。在六周的固定期后，您可以逐步进行膝关节的屈伸活动，这一步是恢复关节功能的关键。
在这个过程中，理解并遵循医嘱至关重要。每一个小步骤都是为了让您的关节更好地恢复功能，回归正常的生活。不要心急，也不要轻易放弃。与医生保持密切沟通，及时汇报恢复情况，以便得到更准确的指导和建议。
日常的护理也不能忽视。注意保持休息，避免过度劳累，给身体充足的时间来恢复。饮食上也应加以注意，摄入足够的营养，加速身体的康复。
关节的恢复需要时间和耐心。遵循医生的建议，做好日常的护理工作，您一定能够顺利度过这个阶段，重新拥有健康的膝关节。记住，每一个恢复的脚步都是迈向更好的未来的重要一步。不要心急，慢慢恢复，相信自己能够战胜这一切。
