根据您所描述的情况，似乎涉及到关节部位的一些损伤，可能出现了破坏现象，这种情况有可能导致关节粘连。为了更准确地了解关节状况，建议您前往当地知名的骨科医院进行检查。通过彩超或者核磁等先进的医学手段，可以清晰地了解关节内部情况，为接下来的治疗提供重要依据。
在此，我们为您提供一些具体的建议。在日常生活中，请您务必保持良好的休息习惯，避免过度劳累。过度劳累可能会加重关节负担，不利于恢复。请注意腿部的保暖工作，避免因寒冷刺激引发或加重不适。
在医院的检查方面，建议您遵照医生的建议，根据检查结果来判断下一步的治疗方案。如果关节破坏严重，可能需要进行矫正手术或者微创手术。这些手术方法能够有效修复关节损伤，恢复关节功能。手术后的康复过程也非常重要，请您按照医生的建议进行康复训练，以期尽快恢复健康。
除此之外，您还可以尝试一些自我护理的方法，如热敷、轻度按摩等，以缓解关节疼痛和僵硬。保持良好的心态对康复也至关重要。请相信自己，相信医生，共同努力，战胜疾病。
请您密切关注自己的身体状况，遵循医生的建议进行治疗和康复。在此过程中，如有任何疑问或不适，请及时与医生沟通，共同制定最适合您的治疗方案。祝愿您早日恢复健康，重拾活力！
