关于颈部疼痛和硬块，这似乎并非淋巴结发炎的典型症状。从中医角度理解，可能与季节更迭导致的经络不畅有关。这种情况，应当引起足够的重视。
多饮水是缓解此类疼痛的重要一步。充足的水分有助于身体的自然排毒和代谢过程，有助于缓解颈部的不适感。
在晚间户外活动时，适度的运动与出汗有助于疏通经络，让身体得到放松。在户外的新鲜空气中活动，也有助于舒缓颈部肌肉紧张，减轻疼痛。
对于颈部硬块的处理，您可以尝试轻柔地按摩周边的皮肤。适当的按摩有助于促进血液循环和淋巴流动，可能有助于缓解不适。请注意按摩的力度要适中，避免过度用力造成不必要的伤害。
如果您的症状持续超过两天未见明显改善，那么强烈建议您去医院做进一步的检查。颈部淋巴结超声是一种有效的检测手段，可以帮助医生准确判断您的病情，以便得到及时和适当的治疗。
对于颈部疼痛和硬块的症状，虽然可能并非严重的疾病，但也不能掉以轻心。适当的调理和休息是重要的，但如果症状持续不改善，一定要及时就医。记住，身体的健康是宝贵的财富，任何不适都不应被忽视。
在此提醒您，保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，保持良好的心态，都是预防疾病的关键。愿您早日恢复健康，远离病痛的困扰。
