当发现双腿都出现肿胀时，我们应当关注身体的信号，尤其是血蛋白水平的高低。如果血蛋白含量偏低，那么水肿的情况可能会加重。年龄增长和活动量减少，都可能增加血栓形成的风险，这对于本已虚弱的身体来说无疑是雪上加霜。长时间不活动，一旦开始活动，也可能会引起不适。
在这样的情况下，进行血常规肝功生化的检查是非常必要的。通过检查，我们可以了解到蛋白水平是否达标。如果蛋白含量偏低，我们应该及时采取措施，提高身体的蛋白水平。
为了补充身体所需的蛋白质，我们可以选择摄入一些高蛋白的食物。比如，牛奶就是一种非常好的选择，它富含蛋白质，而且易于消化吸收。蛋白质粉也是不错的选择，虽然效果可能较慢，但它能够持续为身体提供所需的蛋白质。
除了食物补充，我们还需要注意适当的活动。年龄增长并不意味着我们必须完全停止活动，适度的运动能够增强身体的机能，促进血液循环，有助于预防血栓形成。活动的形式和强度需要根据个人的身体状况来调整，避免过度疲劳。
关注身体的信号，及时进行体检，调整饮食习惯，适度运动，这些都是保持健康的重要措施。在面对身体的不适时，我们应该积极应对，而不是忽视或恐慌。通过科学的方法，我们可以更好地了解自己的身体，维护自己的健康。
