针对您所描述的症状，似乎是由于长时间缺乏活动导致的腿部肌肉力量衰退。或许，神经方面也存在一定程度的损伤，但这需要时间来逐渐恢复至理想状态。在此期间，应慎重对待身体康复，避免过度活动加剧病情。
休息是至关重要的。此刻，您应充分放松身心，让疲惫的肌肉得到恢复的机会。休息并不意味着完全不动。适当的脚踝活动是有必要的，这有助于促进血液循环和肌肉的恢复。您可以尝试一些简单的脚踝运动，让关节得到适度的锻炼。
至于走路，建议在两个月后视具体情况而定。过早地行走可能会给腿部带来不必要的压力，影响恢复进程。建议您耐心等待，确保身体状况良好后再逐步恢复正常行走。
为了缓解不适和促进恢复，您可以尝试自行按摩和热敷。按摩有助于放松紧张的肌肉，提高血液循环；而热敷则有助于减轻疼痛和炎症。这两种方法都可以作为辅助手段，帮助您更快地恢复健康。
恢复过程中可能会遇到一些困难，但请保持乐观积极的态度。积极配合医生的治疗建议，并遵循适当的康复计划，相信您的身体会逐渐恢复。记住，每个人的恢复速度都是不同的，所以请给自己足够的时间来恢复。在此期间，避免剧烈运动和过度劳累，让身体有足够的时间来调整和恢复。如有任何疑虑或症状加重，请及时咨询医生。
