针对您的病情，热敷是一种有效的缓解方式。在温暖的敷贴之下，患处周围的肌肉和筋膜得以放松，紧张的情绪得到舒缓。单纯的热敷并不能解决根本问题，要想真正恢复关节的正常活动功能，主动的功能锻炼显得尤为重要。
在日常生活中，您可以尝试进行一些针对性的锻炼。这些锻炼不仅能够加强关节周围的肌肉力量，还可以促进局部粘连带的松解。比如一些轻度的关节活动、拉伸运动等，都有助于恢复关节的正常功能。但请注意，锻炼过程中要适度，避免过度运动造成二次伤害。
如果保守的治疗方法如热敷和锻炼效果不理想，那么微创治疗便成为了我们的一个重要选择。微创治疗是现代医学的一种先进治疗方式，与传统的开放性手术相比，它具有手术时间短、恢复快、并发症少等优点。在临床实践中，微创治疗已经被广泛应用于各种疾病的治疗，得到了广大患者的好评。
是否采用微创治疗还需要根据患者的具体情况来决定。在治疗前，一定要进行全面的检查和评估，确保患者身体状况适合接受微创治疗。在治疗过程中，患者也需要积极配合医生的治疗方案，做好术后的康复工作。
无论是热敷、功能锻炼还是微创治疗，都是为了能够帮助您恢复健康。希望您能保持乐观的心态，积极配合治疗，相信很快就可以重拾健康的生活。
