你似乎在进行了一场高强度的运动后，感受到了肌肉的不适。不必过于紧张，这其实是身体在运动后的正常反应。你的肌肉可能因为短时间内的大量运动，产生了乳酸堆积的现象，就像是跑完马拉松后的肌肉酸痛一样。这是一种自然的生理反应，表明你的身体正在适应这种强度的运动。
关于你的症状，我们可以考虑采用一些消炎或止痛的药物来缓解症状。这些药物的针对性非常强，能够帮助你在短时间内恢复正常的运动状态。在用药之前请务必咨询医生的意见，以确保药物的选择和使用方式都是安全的。
对于长期缺乏运动的人来说，偶尔一次的高强度运动可能会导致肌肉不适应，产生酸痛感。这是一个正常的现象，表明你的身体正在适应新的运动强度。在这种情况下，最好的解决办法就是休息几天，让身体有足够的时间去适应和恢复。预计需要一周左右的休息时间，你的身体状况应该就会有所好转。
在这期间，你可以尝试一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以保持身体的活力。注意饮食的均衡，摄入足够的营养和水分，帮助身体更快地恢复。在恢复过程中，如果你感到任何不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。
你的身体状况是在正常的范围内的，只要采取正确的应对措施和足够的休息时间，你应该很快就能恢复到最佳的运动状态。记住，运动是为了健康，而不是为了痛苦。请善待你的身体，给它足够的休息和恢复时间。
