人体正常的血压范围是收缩压90至139mmHg，舒张压则是介于60至89mmHg之间。正常的心率（或脉搏）维持在每分钟60至100次。血压是一个受到众多因素影响的生理指标。
针对个人健康，我建议您注意保持低盐低脂的饮食，适量运动并配合规律的体育锻炼。避免生气、熬夜、疲劳和过度饮酒等不良生活习惯。这些简单的改变有助于维持血压和心率的稳定。
（医生回答）
高秋医生，心血管内科副主任医师，现在宜兴市人民医院工作。他提醒您，您的两条小腿上出现的小红疙瘩可能是由于湿疹引起的。对于这种症状，他建议您使用炉甘石洗剂进行局部涂抹，并服用扑尔敏或氯雷他定片等抗过敏药物。要注意保持小腿部位的清洁卫生，避免抓搔、挤压和摩擦，以防感染。在饮食方面，建议您减少辛辣、刺激和海鲜类食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。
以上内容是基于医疗专业人士的建议和意见，希望能帮助您更好地了解和维护自己的健康状况。如果有任何疑虑或症状持续不减，请及时就医并遵循医生的建议。
