针对您的糜烂性胃炎问题，您所描述的症状包括腹部不适、隐痛、腹胀、恶心、呕吐等消化不良的表现，这些症状确实与您的疾病状况相符。在此，我为您提供一些改善建议。
规律的饮食习惯对您的胃部健康至关重要。定时定量的饮食有助于胃部维持良好的消化节奏。建议您以清淡的食物为主，尽量避免辛辣、油腻以及刺激性大的食物，如辣椒、咖啡和浓茶等。这些食物可能会刺激胃部，导致症状加重。
与此多食用新鲜的蔬菜和水果，它们富含营养，且有助于胃部的恢复。规律的生活习惯也是不可忽视的。一个良好的作息时间表有助于身体的整体健康，也有助于胃部的恢复。
关于您提到的头晕问题，其原因可能多种多样。除了休息不好和精神紧张外，还可能涉及到颅脑疾病、心血管疾病等更为复杂的因素。美尼尔氏综合症等五官科疾病也可能引发头晕。建议您注意休息，若情况持续或加重，最好到医院进行全面检查，以便找出头晕的具体原因并采取相应的治疗措施。
保持健康的生活方式、规律的饮食和作息习惯对于您的胃部健康和整体身体状况都至关重要。如有任何不适，及时就医是最明智的选择。
