您好，针对您所描述的睡眠过多导致的头晕问题，需要调整作息和睡眠方式。建议您养成规律的作息习惯，早睡早起，避免睡眠时间过长。长时间睡眠可能导致神经系统疲劳，使脑供血不足，从而引起头晕的症状。睡眠过多还会导致血液循环减缓，脑部供氧减少，同样也会引发头晕。
为了改善这种情况，建议您适当参与户外运动，呼吸新鲜空气，增加脑部供氧，有助于缓解头晕。保持愉悦的心情，避免过度劳累和压力过大也有助于改善症状。
如果您的头晕症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生会根据您的具体情况，为您开具相应的药物，以帮助改善脑供血不足和头晕症状。
在此提醒您，睡眠虽然重要，但过度睡眠并不利于健康。保持适度的睡眠时间，保持规律的作息习惯，才能更好地保护身体健康。希望您能够重视这个问题，及时调整自己的作息和睡眠方式，早日恢复健康。也祝愿您在生活中能够保持良好的心态，享受健康、快乐的生活！
调整作息、适当运动、保持心情舒畅是缓解睡眠过多导致头晕的有效方法。希望这些建议能够帮助您，祝您早日康复，拥有健康美好的生活。
