根据您所描述的情况，可能是因为睡觉时未做好保暖措施，导致腹部受凉引发的腹泻。这种情况在临床中较为常见，通常是由于身体受凉引发的消化不良。
在此，我们给出以下建议：
一、药物治疗
针对您的腹泻症状，建议您在医生的建议下服用一些药物以缓解症状。务必遵循医生的指导，按时按量服用药物。
二、饮食调整
饮食方面，应以清淡为主，尽量避免油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重肠胃负担。建议您摄入易消化的食物，如米粥、面条等。
三、休息与运动
请您注意休息，避免过度疲劳和剧烈运动。适当的休息有助于身体康复。
四、关注病情变化
若腹泻症状持续不减或加重，建议您及时到医院进行大便检查，以明确病情。在医生的帮助下，进行针对性的治疗。
针对消化不良的情况，您可以考虑使用妈咪爱等药物进行调理。建议采用少量多餐的进食方式，以减轻肠胃负担，促进消化。
请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
