维生素E是一把双刃剑，它的摄入对人体有着诸多影响。适量服用，可以带来诸多益处，然而过量或长期大量摄入，却可能引发一系列的不良反应。
在人们的日常饮食中，经常可以摄取到维生素E。很多人可能会选择口服维生素E来补充营养，但是过量摄入可能会带来健康隐患。据研究，每日维生素E的摄入量不应超过毫克。长期每天服用超过300毫克，甚至可能引起高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、乏力等症状。过量使用还可能引发荨麻疹、皮炎、口腔炎等。对于长期服用的人群，还有可能引发维生素A缺乏，导致夜盲症、干眼症等问题。甚至长期大量服用还可能使血清甘油三酯和胆固醇浓度升高，引发骨骼肌无力、疲劳等症状。对于心绞痛和糖尿病患者，过量摄入维生素E还可能加重症状。即使是营养品，维生素E也不宜过量服用。
那么，维生素E的疗程应该是多久呢？以14天为一个疗程，两次用药之间需要间隔一个月。实际上，维生素E大多存在于植物种子中，是我们日常饮食的一部分。它与吃蔬菜、花生、米饭并无太大区别。只有当身体营养失衡，急需补充其中一种成分时，才需要额外服用。
值得注意的是，虽然维生素E对人体有许多好处，但并非越多越好。新的科学研究显示，滥用维生素E不仅可能对身体无益，还可能有害。长期大剂量服用可能会有潜在毒性，甚至诱发血栓性静脉炎、肺栓塞等疾病。对于维生素E的摄入，我们必须谨慎对待，千万不能随意服用。
还有一些关于维生素E的禁忌需要我们注意。例如，女性经期、孕妇及产妇应慎用。服用硫酸亚铁的人至少间隔八小时再服用维生素E。只有这样，我们才能确保维生素E真正为我们的身体带来益处，而不是潜在的危害。维生素E的摄入需要适量，过量则可能引发诸多问题。我们在日常生活中应该根据自身需求，合理安排饮食，确保身体健康。
