面对肌肉拉伤的状况，首先我们需要冷静应对。受伤的部位处于急性期，应当立即进行冷敷处理，目的是为了收缩小血管，减少血液渗出，控制局部肿胀和疼痛。这是一种常见的应急措施，不可忽视。
在接下来的恢复阶段，受伤的小臂部位需要得到充分的休息。任何可能导致肌肉紧张、牵拉的活动都应避免，尤其是那些需要用力提拉、搬抬重物的动作，更要严格禁止。这是肌肉恢复的关键期，正确的保护方式能帮助肌肉更快地恢复健康。
针对此状况，我们给出以下具体的建议：
1. 近期内避免剧烈运动，给受伤部位充足的休息时间。这是恢复过程中至关重要的一环，只有让肌肉得到充分的休息，才能为其后续的修复和恢复提供可能。
2. 采取局部热敷的方式，促进局部血液循环，加速炎症的消散和组织的修复。但请注意，热敷应在急性期过后进行。
3. 注意保暖，避免受伤部位受凉。肌肉在温暖的环境下恢复得更快，因此要注意保护受伤部位免受寒冷刺激。
4. 如果疼痛严重到影响正常生活，可以在医生的指导下口服止痛药以缓解疼痛。但请务必遵循医嘱，不要滥用药物。
面对肌肉拉伤，我们要冷静处理，采取适当的保护措施，让受伤部位得到充分的休息和恢复。记住，健康的身体是一切活动的基础，切勿因小失大。
