这并非关节炎的困扰，而是劳损带来的警示。在锻炼的初始阶段，热身运动的重要性不言而喻。我们必须认真对待，确保身体逐渐进入运动状态，避免无谓的损伤。锻炼时，切勿超负荷负重，过度的压力只会加剧身体的疲惫。适当的休息是必要的，不妨尝试暂停几日，转而探索其他运动项目，让身体得到充分的恢复。若感到疼痛难耐，可以尝试外抹止痛药膏，缓解疼痛带来的不适。
对于肘关节的呵护更是不可忽视。我们需要时刻关注其休息状况，避免过度劳累。适当的热敷有助于缓解肘关节的疼痛和紧张感。如果疼痛较为严重，可以佩戴护肘，为肘关节提供额外的保护。对于药物治疗，如果连续三天效果不佳，强烈建议您前往医院进行深入检查。
在这里，一个X光平片检查是必不可少的。它能为我们提供关于肘关节结构的详细图像，帮助我们更好地理解劳损的程度和位置。相关的抽血化验检查也是必要的，它们可以揭示身体的炎症程度和其他可能的健康问题。
生活中，我们不仅要关注锻炼的强度和时间，更要关注身体的反馈。当身体发出警告时，我们必须及时聆听并作出调整。只有这样，我们才能在保持健康的享受运动带来的乐趣和益处。重视热身、适量休息、佩戴护具、及时就医，这些都是我们保护肘关节、远离劳损的关键步骤。
