脸色不佳有时源于唇色的黯淡。在中医的观察中，大约30岁的女性常常出现脾虚的迹象，其最明显的表征就是嘴唇色泽苍白，缺乏生气。平日里化妆或许可以掩盖，但卸妆后才发现，原来自己的嘴唇长期只是口红的载体，缺乏自然的红润。
如何改善这种脸色不佳的状况呢？
一、饮食调整
1. 多吃美容蔬菜：像西兰花、白菜等蔬菜，既是粗纤维的良好来源，又能在消化过程中帮助排除体内多余水分，防止浮肿。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，晚餐时应该适当多吃这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有相同的效果，对于追求健康又爱美的女性来说，这些蔬菜应该成为餐桌上的常客。
2. 注意补脾：脸色不佳有时与脾虚有关，而补脾除了多吃山药等食物外，还可以在冷天里适量饮用黄酒佐餐，这也是传统的补脾良方，有助于改善肤色。
二 水分充足
喝水是最直接的养颜方式。现代人的咖啡因摄入量普遍过多，尤其对于白领来说更是如此。咖啡、茶、可乐甚至运动饮料，这些都含有一定量的咖啡因。而摄入过多的咖啡因可能导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，自然也会影响到我们的脸色。我们应该减少咖啡因的摄入，通过喝开水、吃水果、喝粥等方式来补充水分，让肌肤保持水润健康。
除此之外，我们还需要挑剔一点——在蔬菜的选择上，也应该尽量选择那些对我们健康有益的食物。就像西兰花、白菜等蔬菜，不仅含有丰富的粗纤维，还有助于排除体内多余水分，防止浮肿。而且，它们也是维生素和矿物质的良好来源，对于改善肤色也有积极的影响。
想要拥有好的脸色，除了注意唇色的红润外，还需要从饮食和生活习惯上下功夫。多吃美容蔬菜、保持水分充足、注意补脾、选择健康的饮料和食物，这些都是改善脸色的有效途径。让我们从今天开始，注重健康饮食和生活方式的选择吧！
