感冒时，特别是宝宝感冒，饮食和生活习惯尤为重要。对于成年人来说，海鲜因其寒凉属性及可能引发过敏等反应，感冒期间应避免食用。而对于宝宝，更应注意饮食的选择。
感冒期间，脾胃功能下降，因此应避免辛辣、刺激、发物及不易消化的食物。应以清淡、营养、易消化的食物为主，如奶类、藕粉、少油的菜汤等。随着病情好转，可以逐渐过渡到半流质食物，如肉末菜粥、面条、软饭等。要多喝温开水，有助于稳定体温，避免病情恶化。
对于宝宝，更应注重饮食的均衡和清淡。在感冒初期，及时应用抗病毒的感冒药效果较好。除了药物治疗，宝宝还需要多喝水，多吃富含营养且易消化的食物。绿色蔬菜、蛋类、谷类、鱼类等都是不错的选择。要避免生冷和海鲜类食物，否则可能使病情加重。
感冒期间还要注意避免疲劳，适当锻炼以增强个人体质。对于宝宝，要特别注意保暖和休息，保持室内空气新鲜，有助于病情的恢复。感冒时饮食和生活习惯的调整是非常重要的，正确的做法有助于病情的恢复。
