冬天的湿气侵袭，如何抵抗？每天坚持这样做，排出体内多年湿气，让你在冬季也能拥有健康的身体状态。
每到冬季，许多人都会感到疲惫无力，懒床现象频发。一些人甚至出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥等症状。这很可能是体内湿气加重的表现。冬季寒湿盛行，寒与湿相互结合，侵入机体，损害脏腑和脉道。随着天气变冷，人体新陈代谢减慢，运动量减少，饮食油腻，导致热量和水分的集聚，易形成痰湿体质。
那么，如何判断自己是否有湿气呢？观察自己的舌头边缘是否有锯齿，以及大便是否溏稀不成形或者粘连在马桶壁上。如果符合多项症状，那么你体内的湿气可能较重。湿气不除，易引发多种疾病，甚至可能导致一些难以根治的顽疾。
中医有言：“湿气不除百病生”。湿气不仅会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量，还会对人的皮肤、容貌、体型产生负面影响。长期被湿气困扰的人，即便尝试多种减肥方法，体重仍可能逐年增加。冬日祛湿更加刻不容缓。
冬季寒湿较重，足部离心脏最远，最易受寒邪侵袭。中医建议，更好的祛湿方法是通过足底的涌泉穴来补足阳气，排出湿气。《黄帝内经》提到，通过涌泉穴，肾经之气会灌溉全身。足贴则利用专业艾灸的原理，借助艾草药性温通经脉，只需在睡前贴上，便能达到排毒祛湿的效果。
那么，在飘窗垫上睡觉会有湿气吗？答案是有可能的。飘窗垫通常冷硬，不利于保暖，容易导致寒气入侵。建议在睡前进行适当的除湿气健身操，如瑜伽、慢跑等，以排出体内湿气，增强身体免疫力。
除此之外，我们还可以通过其他方式来祛湿。例如，保持室内空气流通，避免长时间待在潮湿的环境中，多吃利湿的食物如绿豆、薏米等。保持身体健康，远离湿气的侵扰，让我们在冬季也能拥有充沛的精力，远离疾病的困扰。
