你好，关于你提到的脚部疼痛问题，虽然没有出现肿胀，但可能与以下几种情况有关。考虑脚关节或软组织的退行性改变。这种情况常见于长期站立、从事弹跳或运动跑步的人群。由于长期的磨损和应力，可能会引发无菌性炎症。当你走路或负重时，疼痛会明显加重。
足底筋膜炎也是可能的原因之一。这种情况在体育运动员中较为常见。疼痛的特点是在早晨起床下地时较为严重，随着活动的进行，疼痛症状可能会逐渐缓解。这是因为足底筋膜在长时间休息后，突然受到压力而产生的炎症反应。
还需要考虑下肢静脉回流的问题。如果走路或站立时间过长，血液会聚集在下肢，导致静脉扩张。这种情况下，可能会出现腿部疼痛并伴有不适感。针对这个问题，建议你在日常生活中注意避免长时间保持同一姿势，适当休息和变换体位，以促进血液循环。
针对以上情况，建议你采取适当的措施进行缓解。如果是由于退行性改变或足底筋膜炎引起的疼痛，可以尝试采用热敷、按摩等方式进行缓解。如果是由于下肢静脉回流问题引起的疼痛，可以尝试抬高腿部，以促进血液回流。保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于缓解疼痛。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！
