乳酸是无氧呼吸的产物，常常引发肌肉酸痛的感觉。只要乳酸的产生被控制在一定范围内，就不会对身体造成不良影响。在锻炼后，建议采用热敷和局部按摩的方式，帮助肌肉恢复活力，避免立刻静止不动，以防乳酸积聚。
对于刚完成大重量训练的朋友，前期可以采用冷敷的方式。使用冰袋对目标肌肉进行冷敷，时间约为10至15分钟。随后，可以进行排酸训练，这是一种帮助排除肌肉中多余乳酸的训练方法，有助于肌肉更快地恢复。
在阴道健康方面，乳酸杆菌是一种重要的菌群，它存在于阴道中，有助于维持阴道正常的酸碱平衡，起到保护阴道的作用。当乳酸杆菌呈阳性时，可以有效地预防阴道炎的发作。阴道乳酸杆菌一个加号（+）是正常的，而且加号越多越好（+～+）。
当急性阴道炎发作时，阴道分泌物检查通常会发现阴道乳酸杆菌阴性，这说明阴道内环境已经遭到了破坏。除了治疗阴道炎，还可以使用定君生胶囊来塞入阴道。这样做可以增加阴道内的乳酸杆菌数量，提升阴道的抵抗力，进一步维护阴道的健康状态。
无论是运动后的肌肉恢复还是阴道健康的维护，乳酸杆菌都扮演着重要的角色。我们需要关注并理解它的作用，以更好地保护我们的身体健康。
