针对你的身体状况，我为你提出以下专业的建议。
你的健康需要重视，尤其是肾虚问题，这可能是由于日常饮食中水果蔬菜摄入不足，或是生活习惯不规律，如过度熬夜、劳累等因素所导致。为了改善这种状况，我建议你尝试服用六味地黄丸和大补阴丸等中药制剂，这些都是针对肾虚症状的有效治疗方法。
你也需要关注日常生活中的细节。多休息，避免过度劳累，特别是避免熬夜加班，这对你的身体康复至关重要。你可以尝试调整作息时间，保证充足的睡眠时间。在饮食方面，你可以适当多吃动物内脏等富含营养的食物来帮助补肾。也要注意多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，以维持身体健康。
我是高秋医生，从事心血管内科工作，现在宜兴市人民医院工作。如果你对以上建议有任何疑问或需要进一步的咨询，欢迎随时与我联系。希望我的建议能够帮助你恢复健康，记住，健康的生活方式是你恢复的关键。
对于你的肾虚问题，我建议你平时可以多吃枸杞和山药这些具有补肾作用的食物。如果症状严重，可以在医生的指导下口服六味地黄丸等药物。我也强烈建议你定期进行身体检查，以便及时发现并治疗任何潜在的健康问题。再次强调，健康的生活方式、合理的饮食以及规律的作息对你的身体健康至关重要。
