你好！关于失眠问题，我能感受到你的困扰。对于一部分患者而言，谷维素确实是一种有效的治疗失眠的药物。对于长期慢性的失眠问题，可能需要更专业的解决方案。
针对这种情形，镇静催眠类药物或许能更好地满足你的需求。但务必注意，这类药物需要在医生的指导和监护下使用，因为它们和其他药物可能会有相互作用，产生不良反应。长期服用这类药物并不是一种理想的解决方案，因为可能会带来一些潜在的副作用和依赖性。
除了药物治疗，我们还可以寻求更自然和健康的方式来改善睡眠。心理咨询治疗是一种有效的方法，它可以帮助我们了解并解决可能导致失眠的心理问题。管理个人的睡眠习惯也非常重要。在日常生活中，多晒太阳、增加户外运动都有助于改善睡眠质量。你可以尝试一些活动，如慢跑、游泳和健身等，这些都能帮助你更快地进入梦乡。
还有一点需要注意，即使前一晚失眠了，第二天也不能赖床。你应该坚持按时起床，保持规律的睡眠时间。这样有助于让你的身体适应一种稳定的睡眠模式，从而有效地改善失眠问题。
希望这些建议能够帮助你重新获得良好的睡眠质量。记住，健康的生活方式、良好的心态以及规律的睡眠习惯是治疗失眠的关键。祝你早日恢复健康，拥有美好的夜晚！
