建议与启示：
男性身体抵抗力减弱，常常感冒的背后，隐藏着多重原因。可能是体质虚弱，可能是营养摄入不足，也可能是感染了多种致病菌。对此，我们需要积极应对，通过一些生活方式的调整来提升身体抵抗力。
饮食的调整至关重要。粗粮、谷类，如稻谷、小麦和玉米等，都是我们餐桌上的宝藏。其中，小米谷粒的谷皮富含蛋白、脂肪、B族维生素和矿物质，这些都是增强抵抗力的关键元素。
坚果和水果也是不可或缺的营养来源。它们富含各种维生素和矿物质，能够有效提高我们的免疫力。蛋类食品也是蛋白质营养的重要来源，尤其是蛋黄，富含丰富的矿物质，对身体健康大有裨益。
除了饮食调整，适当的运动锻炼也是必不可少的。对于老年人来说，虽然身体状况可能不如年轻时，但仍可进行一些有氧运动。重要的是要注意适量，避免过度劳累。毕竟，劳逸结合才能更好地保持身体健康，避免大脑和心脏供血不足的情况出现。
生活中，我们还可以通过其他方式来增强抵抗力，比如保持良好的作息习惯、减少压力等。面对身体抵抗力差的问题，我们不仅要从饮食和运动方面入手，还要关注生活中的方方面面，全方位地保护自己的健康。只有这样，我们才能更好地抵御疾病的侵袭，享受生活的美好。
