针对胃寒脾虚湿气重的问题，以下是一些建议性的调理方法：
一、饮食调整：
当你的胃寒脾虚湿气重时，饮食调理是首要之选。建议避免过多摄入寒性食品，转而选择一些具有温补脾胃的食物。比如，羊肉、狗肉等富含蛋白质和热量的食品，都有助于提升身体温度，驱散寒气。生姜、红枣等食材也具有温中散寒的作用，可以适量加入日常饮食中。
二、中药调理：
针对个人体质，选择合适的中药进行调理，也是一种有效的治疗方法。如果你主要表现为胃脘部隐痛、喜温喜按、得温则减、遇寒则甚的虚寒症状，可以选择附子理中丸或小建中颗粒。它们具有温中散寒、健脾和胃的功效。如果你以腹胀、便溏、完谷不化、肢体倦怠、少气懒言等湿气重症状为主，那么参苓白术散可能更适合你。它能帮你健脾祛湿，调理身体。
以上所述仅作健康科普知识参考，如有相关症状，建议前往正规医院进行检查，由专业医师根据具体情况进行判断和治疗。不要自行诊断、治疗，以免误治或延误病情。
保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。适当的运动、规律的作息、愉悦的心情都有助于改善身体状况。记住，身体的健康需要长期的呵护和调理，不要忽视任何一点细微的变化，及时就医，保持身心的健康。
