大暑节气来临，雷暴与高温并行，湿热交蒸达到一年中的顶峰。今天，糖尿病网的小编将带领大家深入理解大暑节气的含义及其养生秘诀。对于许多对节气含义感到困惑的朋友们来说，以下内容不容错过。
大暑节气的含义究竟是什么呢？大暑，作为二十四节气之一，标志着夏季中最炎热的一个时期。“暑”即炎热之意，而“大暑”则代表炎热之极。日照阳光猛烈，是一年中最热的时段。尤其在三伏天中的中伏前后，高温潮湿多雨，季风气候的特点使得我国大部分地区进入一年中最热的时期。虽然湿热难耐，但这正是农作物生长最快的时期。
那么，在大暑节气，我们又该如何养生呢？
绿豆是夏季解暑的佳品。中医认为绿豆味甘性寒，具有清热解毒、消暑利尿、祛痘的作用。在《本草纲目》中也有关于绿豆的记载，称其可以明目、治头风头痛等。
鸭肉是夏季养生的好选择。鸭肉富含蛋白质，夏天食用不仅可以预防疾病，还可以补充身体所需的营养。对于体质虚弱、食欲不振的人来说，食用鸭肉能够缓解症状，提振食欲。
薏米也是一种适合夏季食用的食物。薏米味甘淡、微寒，可以清理体内的湿毒。夏天人们容易出现胃肠消化问题，多吃薏米可以帮助加强消化系统功能，并补充出汗后缺失的水分。
苦瓜也是夏季养生的好食材。苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为，生食苦瓜可以清暑泻火、解热除烦；熟食则可以养血养肝、润脾补肾。
鲫鱼也是夏季养生的重要食材。夏天气温潮湿，煮鲫鱼汤可以帮助身体祛湿开胃。特别是对于那些体内长期积水无法排出的人来说，鲫鱼中含有的优质蛋白质和矿物质能在短时间内被人体吸收，适合各年龄段的人群在夏天食用。
大暑节气虽然炎热潮湿，但只要我们合理选择食物，注重养生，就能健康度过这一时节。
