如何练习双杠上的上杠动作？阅读这篇文章，你将会了解到一种名为杠铃划船的重要练习方法。杠铃划船是一种复合动作，可以锻炼肩部、背部和手臂的肌肉，提升上肢力量，塑造优美的身材曲线。今天我们就来详细介绍一下杠铃划船的动作要领，帮助大家更好地掌握这一技巧。
在富顺怀德菊花村，有一位名叫邓天荣的单双杠“达人”，虽然已经65岁，但对单双杠的热爱丝毫不减。令人遗憾的是，邓老伯之前遭遇车祸并进行了大手术，暂时无法继续他心爱的单双杠练习。
邓天荣与单双杠结缘源于他的部队经历。1981年转业回家后，他坚持“退伍不褪色”的信念，只要有单双杠工具，他就会立刻投入训练。他还热衷于跑步和游泳等运动来锻炼身体。
2014年，当邓天荣看到一套处理中的单双杠时，他毫不犹豫地用省吃俭用攒下的0元将其买下，并安装在自家院坝里。对于这一举动，他有些愧疚，但从未后悔。他表示：“我一辈子都在务农和锻炼身体，虽然连房子都没修过，还是住在土房里。但我觉得身体好，活得开心，经济条件差点也没关系。”
自从在家门口开始训练单双杠以来，已经过去了4年。这期间，邓天荣的身体锻炼变得更加有规律，每天都保证训练。他表示，长期坚持练习单杠让他保持了良好的健康状况，连打针吃药都不用。这次车祸昏迷四天能醒来，也得益于他锻炼出的好身板。
虽然由于医生的叮嘱，家门口的单双杠暂时成了空摆设，但邓天荣仍然非常渴望回到单双杠上继续他的锻炼。在采访期间，他一直抚摸着杠柱，感慨地说：“太想跳上去甩它几十圈啦！”他的肱二头肌依然健壮，他表示自己的愿望就是早日康复，再次在单双杠上展现当年的风采。
除了锻炼身体，邓天荣的生活还非常乐观。他自学了电脑，并且喜欢旅游。他告诉我，他喜欢红色旅游地，像赤水、丙安古镇、罗平等地都留下过他的足迹。在旅游过程中，他还成为一名热心拍客，喜欢用相机记录美好的瞬间。他的生活充满了活力和热情，展现了一种老当益壮的精神风貌。
