仰卧起坐在我国并未被禁止，它是一项有益于身体健康的运动。适当的仰卧起坐可以强身健体，提升身体素质。若姿势不正确或用力过猛，就可能对身体造成伤害。
关于“仰卧起坐被国家禁止了吗”的疑问，可以明确地说，在我国，仰卧起坐并未被禁止。但在某些国外地方，由于不正确的仰卧起坐方式可能导致身体受伤，因此被禁止。但只要动作标准，仰卧起坐不仅不会对身体健康造成影响，还能有效地锻炼腹部肌肉，帮助减肥塑形。
对于“仰卧起坐对身体有害吗”的问题，关键在于姿势是否正确。不正确的姿势或过度用力可能导致颈椎和腰椎受损，出现颈椎突出、压迫神经根的情况，导致上臂疼痛、麻木、头晕等症状。不正确的仰卧起坐方式还可能对腰椎间盘造成压力，引发坐骨神经和下肢麻木、疼痛等问题。在进行仰卧起坐运动时，一定要注意姿势的正确性，避免过度用力。
那么，做100个仰卧起坐相当于跑多久呢？做100个仰卧起坐可以消耗大约500-800卡路里的热量。相比之下，跑步每小时能消耗约640大卡的热量。做100个仰卧起坐大约相当于跑步1到1.5个小时左右。
仰卧起坐是一项很好的运动，可以有效地锻炼腹部肌肉，帮助塑形和减肥。但一定要注意姿势的正确性，避免过度用力，以免对身体造成伤害。结合其他运动方式，如跑步等，可以更加全面地锻炼身体，提高身体素质。
