关于减肥的话题，如今在社会的各个角落已经广泛流传，尤其是在娱乐圈，几乎成了众多艺人的日常必修课。在这个以瘦为美的时代，肥胖困扰着许多人，尤其是那些靠外貌和形象吃饭的艺人。
娱乐圈中一直流传着一条“胖三倍”的规矩，意味着艺人在镜头前的形象需要比现实生活中瘦很多。不少艺人为此付出了巨大的努力。在接受采访时，一些艺人透露，即使在影视作品中看起来身材匀称，实际上他们私下却瘦得如同纸片人一般，可见他们为了保持身材付出了多么艰辛的努力。
减肥不仅是女艺人的话题，许多男艺人同样不遗余力地寻求减肥方法。比如彭于晏，为了塑造肌肉身材，连续几个月骑行健身，其毅力令人钦佩。
现在人们关注的一些小鲜肉男艺人，为了能在镜头前展现出最佳形象，甚至会每周量体重，严格将体重控制在理想范围。例如韩庚，他的减肥经历被网友翻出，充满了艰难与挑战。
韩庚曾在韩国发展，作为一名全能艺人，他深知好身材的重要性，因此减肥成了他的一大挑战。但明星的减肥并非盲目进行，而是有章可循。据说韩庚曾在20天内成功减重18斤，这一成果令人震惊。
当时韩庚正在拍戏，为了上镜不得不选择减肥。但他的同剧组演员伊奥拉和吴京却用蛋炒饭等美食诱惑他，使他无法节食。他通过合理的饮食仍然成功减肥。他曾在节目中透露，他的饮食主要是洋葱、鸡蛋和红薯。
他坚守一些减肥原则，例如避免某些主食，偶尔吃些鱼和牛肉。这些食物低卡路里且富含营养，几乎不会造成脂肪堆积，反而有助于减肥。许多人减肥时难以控制自己的饮食，所以多年努力却未见成效。
韩庚的饮食方法引起了许多网友的关注和讨论。许多想减肥的粉丝表示要效仿他的饮食方法。毕竟，大多数人都难以抵挡美食的诱惑。
如今，韩庚的身材依然保持得很好。尽管他已不再拥有几年前的青春魅力，但多年的健身让他的身材依然健硕。大家在追求美食的也要注重运动和合理饮食，才能拥有好身材。虽然美食能带来短暂的快乐，但与瘦身的成就感相比，这种快乐显得微不足道。
