舌根部和舌下是细菌滋生的“重灾区”，舌苔内潜藏了许多细菌，其中部分还是致病菌。除了令人困扰的口臭问题，这些细菌更是引发口腔或牙周炎的直接元凶。但好消息是，通过日常刷牙，我们完全可以消灭这些细菌。
方法/步骤：
第一步：在清洁舌头时，我们应选择柔软且弹性良好的牙刷。刷舌的顺序应从舌根部开始，轻轻向舌尖方向刷洗。这个过程大约重复进行十余次即可。切记动作不宜过于用力，以避免对舌组织造成损伤。为了保持口腔健康，口腔内壁的清洁同样重要，需要定时进行适当的清洁。
第二步：当享用辛辣食物、酒类或咖啡等饮品后，口臭问题往往会随之而来。因为这些食物为细菌提供了丰富的“养分”，使其得以大量繁殖。饭后及时漱口至关重要，以避免食物残渣在齿间残留。若无法立即漱口，多喝水也是一种有效的替代方法，有助于冲淡口中异味。值得注意的是，虽然漱口水能够在短期内对防止口臭有一定效果，但长期依赖并非明智之举。特别是含有酒精的漱口水，可能会适得其反，加重口臭问题。
若你佩戴假牙，那么它可能成为口腔异味的源头。假牙与口腔组织间的空隙容易积存食物残渣，为细菌滋生提供了温床。假牙的清洁工作不容忽视，应定期彻底清洗，避免残留物引发口臭。而在日常生活中，咀嚼薄荷或无糖口香糖也有助于缓解口腔异味，让你的口气保持清新。
保持口腔卫生不仅关乎个人形象，更是健康的重要一环。通过日常的良好习惯和定期清洁，我们可以有效预防口腔问题的发生，享受清新的口气和健康的口腔环境。
