在日常生活中，时常有人因睡姿不正遭受落枕的困扰。落枕虽非大病，却常让人倍感不适，精神难以焕发。下面向大家详细介绍一下落枕后的症状及应对措施。
当你醒来时，若发现颈后部、上背部疼痛不适，便有可能是落枕的征兆。这种疼痛通常表现为一侧，有时两侧都会感到疼痛，或是一侧较为严重，另一侧相对较轻。而且，这种疼痛往往伴随着身体的不适感。你需要警惕，这可能是落枕在向你发出警告。
随着病情的加重，你可能会感受到剧烈的疼痛，甚至有时难以忍受。颈项活动可能变得不利，无法自由旋转，严重时俯仰也会变得困难。你的头部可能会被迫偏向病侧，使日常活动受到极大的限制。
落枕还可能导致颈部肌肉触痛，浅层肌肉痉挛、僵硬。当你触摸这些部位时，可能会感觉到一种“条索感”。这实际上是肌肉紧张和疼痛的表现。在睡前要特别注意自己的睡姿，尽量避免落枕的发生。
关于落枕的注意事项，首先要明白落枕带来的不仅仅是颈后的疼痛。它还可能影响你的日常生活，让你在仰俯时都感到困难，甚至影响你一天的精神状态。预防落枕尤为重要。
为了避免落枕的发生，你应当注意以下几点：保持正确的睡姿，选择适合你的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势。加强颈部肌肉的锻炼，提高颈部的稳定性，也是预防落枕的有效方法。只有保持良好的生活习惯和正确的姿势，才能远离落枕的困扰。
落枕虽然不是什么大病，但却能给人带来不小的困扰。了解落枕的症状和注意事项，采取有效的预防措施，对于保护颈部健康至关重要。
